熊本の行政書士、司法書士、税理士

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知識

熱中症対策のポイントは水分補給と塩分補給

熱中症対策としてみなさんしている事が、こまめな水分補給と思います。

もちろん水分補給は大切ですが、それだけでは足りないのが今年の暑さ。

汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも汗で外に出ていきます。

そこに水分補給をすると、血液中の水分は増えますが塩分・ミネラルは汗で減ったままですので

その血中濃度は低くなり、結果よろしくありません。

そこで、水分補給と共に塩分補給も行いましょう。

塩飴を舐めたり、手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給がオススメです。

ただ、スポーツドリンクは飲み過ぎに注意です。

 

また、熱中症に限らず、人間は一日に1.5リットルの水を飲んだ方がいいと言われています。

しかし水を一気に大量に飲むと血中のナトリウム濃度が下がり、「水中毒」に陥る可能性があります。

水を飲む際は、1回にコップ1杯程度の量、これを数回に分け1日の必要量を摂ると良いでしょう。

 

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ゼロキロカロリーアクエリアス

仕事の帰りに寄ったお店で、買おうとしてたゼロキロカロリーアクエリアスが店頭から無くなってました(笑)

残っているのは普通のアクエリアスばっかり。

やはり私と同じで熱中症&カロリーを意識しての事でしょうかねみなさん。

 

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